Voici ce qui arrive à notre corps lorsque nous mangeons des œufs : des propriétés incroyables
Les œufs sont l’un des aliments les plus nutritifs et les plus faciles à trouver. Il a été démontré qu’une consommation modérée d’œufs permet d’intégrer les nutriments nécessaires à une vie saine.
L’œuf n’a pas bonne réputation, quoique injustement. Il aide à la mémoire, protège les os et est très riche en vitamines.
L’œuf contient peu de calories et de nombreux nutriments, voici quelques-unes de ses propriétés :
Il est riche en vitamines A, B1, B3, B12, E et D
Contient des minéraux tels que le zinc, le phosphore et le sélénium
Il contient un acide aminé appelé « choline », essentiel au maintien de la bonne santé du système nerveux.
Contient une grande quantité de protéines
Contient de la zéaxanthine et de la lutéine, excellentes pour prévenir les problèmes de vision.
De plus, l’œuf présente les avantages suivants pour notre santé :
Il aide à la vision et améliore les performances
C’est un excellent énergisant naturel, grâce aux grandes quantités de protéines et de graisses saines qu’il contient.
Améliore la mémoire
Il protège le cœur grâce aux oméga 3, aux acides gras et aux vitamines qu’il contient. De plus, il aide à nettoyer les vaisseaux sanguins
Il nous aide à perdre du poids, car il procure une sensation de satiété et contient peu de calories.
Renforce les os grâce au calcium et à la vitamine D qu’il contient.
